co do kreatyny

ja też słyszałem że megabolu jest bardzo dobra! ( I DOSYĆ TANIA ) ZROBISZ JAK CHCESZ! JA BYM KUPIŁ ULTIMATE! A TAK WOGULE TO JA BYM NIE POLECAŁ NATURELA ( BEZNADZIEJA ) A CO DO TOWJEJ OPINI ZE MEGABOLU JEST DO DUPY TO Z TWOJEGO DOSWIIADCZENIA CZY Z MITU O TYM ZE MEGABOL MA WSZYSTKO DO PUPY>> ?? PYTAM POWAŻNIE@! ZGADZAM SIE ZE DUŻO SUPLI Z [...]

[...] Jakbym robił taki test z DAA, to moje normalne wartości obarczyłbym działaniem DAA i wkurzyłbym się, że ma takie działanie. Jak robić, to obowiązkowo przed i po. A co do kreatyny, mnie wyraźnie mono pompuje wodą już po 1-3 treningu przy dawce 10g DT i 5g DNT (nie mówię o wyraźnym wzroście siły). Co do tych badań, wie ktoś, co może powodować [...]

[...] chodzi tylko o wyrzut insuliny ) -kreatyna - jak dla ciebie za wczesnie ( 3.5 miesiaca ) HMB i L-karnityne opisuje z wlasnych doswiadczen naprawde nie warto, co do kreatyny owszem ale pozniej...nie na poczatku. Wiec pamietaj najpierw dobra dieta + dobry trenirng, dopiero zaczynasz wiec na samej diecie i treningu duzo ci pojdzie i sily i [...]

Niemylcie mu, trening co mial na poczatku byl doby, tylko, na plecy robic samo podciaganie. Sam tak robilem. A co do kreatyny, to zupelnie sama wystarczy.

[...] :) tylko że to był pierwszy cykl w życiu dlatego takie efekty. A co do kalisteniki to nie są domowe warunki i Ci którzy wyglądają kozacko nie trenują tylko i wyłącznie własnym ciężarem ciała :) A co do kreatyny na redukcji być może pomaga ale można stosować inne np. BCAA a kreatyne zostawmy do powiększania masy i siły bo to jej główne cele :D

enyama -- no po czyms tam jest ta sila a co do kreatyny i gajnerow to zazywam. Jenna_20 -- tak bardzo m sie podoba taki wyglad i jestem z niego zadowolony,a ze tbei sie niepodoba to juz twoja sprawa.papa a i jeszcze jedno liczylem sie z takimi komentarzami chyba to forum po to jest Strongmen - masz racje dzieki za soga odbijam

czy wystarczy mi 3000g na miesiac ? kiedy widac pierwsze efekty kreatyny ? z gory dzieki za odp :) trochę logiki podziel 3000 przez dawkę dzienną a zapewniam ze dowiesz się na jak długo ci starczy co do kreatyny to ja niegdyś czułem ją po okolo 5-7 dniach (teraz wcale juz nie czuję jej działania )

econ wychodzi cenowo bardzo fajnie bo w granicy 90zł za 1800 g, Trec - Whey 100 - 1500g za 109zł, lepiej dopłacić do treca? w tej cenie trudno coś kupić. Co do kreatyny to z olimpa fajnie wychodzi cenowo, co do dawkowania to 5 g przed sniadaniem 5g przed tr i 5 g po treningu ?

nie ma wiekszej rooznicy w ZMA, bierz ktoore Ci bardziej pasooje Co do kreatyny mozesz brac we wrzesniu bedzie ponad rok wiec nie widze przeciwwskazan Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-30 09:55:46

[...] mięśniowej. 4-8 gramów na około 30 minut przed treningiem siłowym to dobre rozwiązanie. https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy Co do kreatyny to wasz artykuł bodajże knifa mówi co innego był wykres okres półtrwania nasycenia w ciele i od zażycia 5g poziom spadał aż do -50 % po 4 h

co do kreatyny, w sumie przy rodzaju treningu jaki wykonujesz nie ma wiekszej roznicy, czy wezmiesz rano, okolotreningowo, czy wieczorem. Jak nastawiles sie na branie przed treningowe to ok. Tak 5g wystarczy. Taka dawke mozesz brac dosc dlugofalowo. Co do carbo bedzie ok. Jezeli wazna dla ciebie jest oszczednosc, to bcaa w nietreningowe nie jest [...]

[...] sobie 19, w koncu lekarz sie zna bardziej ;-) Nie jestem w stanie zjesc takiej ilosci pokarmu, wiec jakas czesc MUSZE zastapic odzywka, a dokladniej gainerem. Co do kreatyny to jest w koncu zdrowa... tzn. nie jest niezdrowa ;) wiec sprubuje, a prohormony - no cuz, wiem, ze raczej Dyniol - masz racje ale chyba zaryzykuje i uzyje ich w [...]

może i coś urośnie, ale mogę się założyć że na fbw byś lepiej wyszedł + pewnie sie przetrenujesz szybko. co do kreatyny to zostaw ją jak nie będzie postępów.

ciężko rozpatrywać tak witaminy czy zma witaminy to cale kompleks a zma to magnez cynk i B6 Co do kreatyny to najlepiej jak pojawi sie jakiś zastój ;-) co do gainera to jak sie uprzesz możesz wziąć na awaryjne sytuacje w diecie, ja ogólnie nie jestem fanem tego typu supli - mocno przetworzny słabej jakości zamiennik jedzenia. IMO dużo lepiej kupić [...]

Witam , co do HMB to powienienes stosowac okolo 3-5 g dziennie, najwiecej po treningu /hmb to antykatabolik/ co do kreatyny mozesz wziac z faza nasycenia lub bez opcja " Z " : 20-30g dziennie , rozlozone na 4 rowne porcje + 30g glukozy do kazdej porcji przez pierwsze 5 dni , po tym faza podtrzymujaca ok 5-10g dziennie do 6 tyg [...]

[...] brać w dni nietrenigowe tylko rano na czczo? A w dni treningowe przed treningiem a bcaa przed i po tak ? Trzeba było dołożyć dyszkę i brać "mocniejsze" BCAA - 9g a nie 5g. Co do dawkowania BCAA to bierz przed treningiem 30 min. Co do kreatyny to (co drugi temat na forum mówi o dawkowaniu) bierz po treningu a w dni nietreningowe bierz np rano.

przede wszystkim diete => to podstawa po drugie trening, napisz ile robisz serii na poszczegolne partie , co do rozkladu tygodniowego koledzy juz napisali co do kreatyny ja bym jeszcze poczekal i pocwiczyl pare miesiecy bez niej, zobaczysz jak swietne efekty sa jak sie ma diete, kiedy juz nie bedzie szlo , wpadniesz w stagnacje wtedy siegnij [...]

Co do supli twoja sprawa czy bedziesz brał czy nie, i tak czasami jest że się odradza, użytkownik napiszę że ok a sam wcina kreatynę pewnie, z carbo bym zrezygnował na razie, a co do kreatyny to codziennie rano 5g po treningu 5g i ok 100g gainera i tyle. A co to Ci da to wróżkami nie jesteśmy.

[...] 3)BCAA jest ponoć dla kogoś z ujemnym bilansem kalorycznym, czyli dla mnie była by lepsza beta alanina ? 4)BCAA jak i beta alanina jest do stosowania cały czas ? Co do kreatyny to przeczytałem że stosuje się ją cyklicznie czyli przez ok 8 do 12 tyg po 10g (5 przed treningiem i 5g po) w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe. Zmieniony [...]

fazy nasycenia/ladowania nierob szkoda kreatyny ! co do kreatyny to bral bym jednak przed treningiem a carbo mozesz pic nawet w trakcie treningu